开学在即，有些孩子充满期待，有些孩子则紧张、焦虑、抵触、情绪低落，甚至想要逃避。实际上，这些都是开学前正常的心理表现。那么家长朋友们应该如何帮助孩子尽快适应新学期的校园生活呢？可以尝试从以下几方面入手。

 接纳状态，尝试理解

在假期里，很多孩子经常会 “晚上不睡，早上不起”，沉迷于刷手机、打电子游戏。到临近开学时，才开始匆忙补作业，有的甚至根本不完成作业。此时，家长切不可说出诸如 “你早干嘛去了！现在担心作业完不成，活该！”“一天到晚，你除了玩手机还会啥？跟废物有什么区别？”“这书，你到底还读不读？不读就不要去了！直接去打工！” 之类的话语。同时，也不要做出在看到孩子作业字迹不工整时就撕掉、当孩子对自己的话充耳不闻或顶嘴时就扇耳光、发现孩子沉迷手机就强行没收手机甚至将其直接摔烂等举动。因为这类言行会让孩子觉得自己遭受了攻击和否定，未得到应有的尊重，从而对父母产生敌对心理。最终的结果很可能是您越期望孩子怎么做，孩子越反其道而行之，进而引发激烈的亲子冲突。所以，家长需要接纳孩子，减少责备，增多理解。可以采用三段式沟通方法：先表达对孩子想法、情绪、做法等的理解，接着阐述自己的想法、情绪、做法,最后与孩子共同商讨解决方案。并且，在沟通时要注意语气和态度。

 积极暗示，助力蓄能

家长朋友们应对孩子们进行正向引导，将“我不得不上学”的想法转变为“我选择上学，是因为我可以……”的积极暗示，例如“我可以和同学们一起学习、玩耍啦！”“我又可以学习到新的知识啦！”“我行，我会越来越进步！”等等。这种积极的心理暗示能够增强孩子的自信心，激发其内在的上学动机。内在动机越强烈，家长所期望的行为就越有可能达成。

当孩子心情欠佳时，家长可以引导孩子想象成功的场景，例如自己在课堂上积极发言、在教室里绘制擅长的板报、与同学们愉快相处的画面等。这样有助于孩子建立积极的心理预期。

调整作息，循序渐进

在开学前一到两周，家长可以逐渐引导孩子早睡早起，依照上学时的节奏调整生物钟，并每天逐步减少孩子使用电子产品的时间，以适应开学后的作息变化；家长还可以和孩子一同购置新书包、新文具，营造开学的仪式感，增加孩子对新学期的期待；同时，也要善于发现孩子细微的进步，并给予积极正向的鼓励，比如：“今天你比昨天早醒了2个小时，还给我做了粥，我太幸福了，你是怎么做到的？”家长这种恰当的表扬，会强化孩子后续做出类似的良好行为，这在心理学上被称作正强化。

总之，家长要理性看待孩子的状态，既不要给孩子施加压力，也无需提前焦虑，允许他们在开学后经历一段“缓冲期”，逐步适应新学期的生活。