随着一月的到来，气温持续走低，节假日期间人员流动增加，发生各类传染病和安全事故的风险也相应提高。
为了确保大家度过一个健康、祥和的一月，朝阳市疾控中心特别提醒广大市民关注以下高发疾病：
一、常见呼吸道传染病
1.流感
临床表现包括发热、咽痛、干咳、乏力、头痛、肌肉酸痛等，有时伴有鼻塞、流涕、嗅觉/味觉丧失、结膜炎及腹泻等症状。
全人群易感，尤其对老年人、孕妇、婴幼儿及慢性病患者等高危人群危害更大。
2.新冠病毒感染
主要表现为咽干、咽痛、咳嗽、发热等；部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等。
少数患者病情继续发展，发热持续，并出现肺炎相关表现。
3.人呼吸道合胞病毒感染
早期症状多表现为鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状，部分患者可能发展为毛细支气管炎或肺炎，尤其在2岁以下婴幼儿中常见。
严重者可能出现呼吸急促，甚至发展为呼吸衰竭。
1.接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效手段，尤其对老人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群至关重要。
2.保持良好卫生习惯：勤洗手，特别是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等时刻。
3.加强室内通风：每天定时开窗通风，每次通风不少于30分钟。
避免前往人员密集、通风不良的地方，必要时佩戴口罩。
4.做好健康监测：一旦出现发热、咳嗽等症状，应佩戴口罩及时就医，并主动告知医生相关旅行史、接触史等信息。
5.良好生活习惯：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，提高身体免疫力；合理膳食，保证营养均衡；保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
二、诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒引起的感染性腹泻具有较强的传播性，主要通过被污染的食物、水源及人与人接触传播。
其症状主要表现为恶心、呕吐、腹痛和腹泻。
呕吐频繁，腹泻多为水样便，部分患者可能伴有发热、头痛、乏力等全身症状。
1.注意饮食卫生：避免食用未煮熟的海鲜和生冷食物，不饮用未经处理的水。
2.保持良好卫生习惯：饭前便后勤洗手，生熟食物分开处理。
3.定期清洁消毒：清洁家庭及公共场所，尤其是门把手、餐具等高频接触物体表面。
4.避免前往拥挤场所：若出现症状，应及时就医避免前往拥挤场所，以防传播他人。
三、食源性疾病
食源性疾病指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病，包括食物中毒。
临床以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状最为常见，且所有患者的临床症状相似，发病时间相对集中。
元旦假期，走亲访友、家庭聚会、朋友聚餐活动增多，就餐及制作过年食品时，需注意食品卫生，防范食品安全隐患。
1.把好原料关：选择正规超市和农贸市场购买食物，要看清商标、生产日期、保质期等。
2.把好储藏、加工关：购买新鲜的鱼、肉、海鲜等食物，要尽快在低温、通风的环境储存食品，加工过程需保持食材和工具清洁，注意生熟分开、烧熟煮透。
3.把好就餐关：节假日期间外出就餐应选择卫生条件较好的饭店或餐厅。
注意饮食、饮水卫生，不过量饮酒，不暴饮暴食，聚餐时应提倡使用公勺公筷。
4.把好就医关：要养成饭前便后洗手等良好个人卫生习惯，一旦出现呕吐、腹泻等疑似食物中毒症状，需及时去医院就诊治疗，以免延误病情。
四、老年人预防心血管疾病
冬季是心血管疾病高发的季节，尤其对老年人来说，寒冷天气和气温骤变可能加重心脏负担。
通过保持温暖、合理饮食、适量运动、控制情绪、定期检查等综合措施可有效预防和控制心血管疾病，降低冬季健康风险。
1.注意保暖：寒冷的天气容易导致血管收缩，血压升高，增加心脏的工作负担。外出佩戴帽子、围巾等保护头、颈等重点部位。
2.监测血压和血糖：老年人要按时服药，遵循医嘱，维持稳定的血压和血糖水平。
3.合理饮食：食用富含钾、钙、镁的食物，如蔬菜、水果、鱼类和低脂乳制品；避免高盐、高脂肪和高糖饮食；适量食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、坚果、绿叶蔬菜。
4.适量运动：可以选择散步、室内体操、太极等低强度的运动，有助于改善血液循环、降低血压，增强心血管系统的适应能力。
5.避免情绪波动：保持良好的心态，适当参加社交活动，与家人、朋友保持联系，减少孤独感。
6.定期检查：冬季心血管疾病风险增加，定期进行健康检查，有助于及时发现潜在的心血管问题。
五、一氧化碳中毒
随着冬季气温持续走低，不少居民采取了烧煤等保暖措施；元旦假期聚餐增多，铜火锅也是餐桌上常见的佳肴。
但在享受温暖和美味的同时，也要警惕煤气中毒事件的发生：一氧化碳无色、无味、无刺激性，因此不易被察觉，对人体损害极大。
1.使用煤炉、炭火、燃气取暖的房间，通风不良时风险极高；
2.使用燃气热水器的浴室；
3.在密闭或通风不良的车库、地下室内，发动汽车或使用燃油发电机；
4.冶炼、铸造、燃气锅炉、化工合成等工艺的车间；
5.餐饮场所长时间使用燃气灶具、炭火火锅的后厨等。
1.使用煤炭时应确保煤完全烧尽，安装良好的通风管道，确保空气流通。
2.使用天然气热水器时，应确保房间通风良好，定期检查燃气设备，发现问题及时更换。
3.避免在密闭车内睡觉，在空调车内停驶时，切勿将车窗完全关闭，避免缺氧。
4.一旦怀疑中毒应迅速将患者移至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时尽快拨打急救电话。